高温天气空调使用指南，健康度夏不“踩雷”

齐鲁晚报·齐鲁壹点 贺照阳 通讯员 张晓 闫鹏飞 实习生 乔佳芮

夏天“热情”来袭，空调成了“续命神器”，若空调使用不对，健康可能“亮红灯”，今天，山东省疾病预防控制中心专家张晓一文教你读懂如何科学使用空调。

室内外温差要适宜

室内外温差控制在5-8℃之间最适宜。26℃-28℃是空调温度的“黄金区间”。若室内外温差太大，出门就像到了“火焰山”，进门就像进了“冰箱”，身体容易吃不消，感冒、头疼、心血管疾病可能就找上门了。

空调定期要清洗

定期给空调“洗个澡”，空气更清新。空调滤网就像个“灰尘收集器”，长时间运行后藏满了灰尘、细菌和霉菌，这些“小恶魔”随着吹出来的风散布在室内，可能引发过敏、哮喘等呼吸系统疾病。建议每1-2个月清洗一次空调滤网。

定时通风保健康

长时间呆在密闭空调房间内，二氧化碳浓度过高，会出现头晕、乏力等症状。要适当开窗通风，让新鲜空气溜进来，给室内空气“换换血”。建议每隔2-3小时开窗通风，促进空气流通。

适当补水防干燥

空调房就像个“抽水机”，容易让人皮肤干燥、喉咙发痒。在空调房里要多喝水、多吃水果，让身体时刻保持“水灵灵”。

掌握了这些空调使用小妙招，就能在高温天里既享受清凉，又守护健康。